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最新消息   【2025/12/30】國民健康署「代謝症候群防治」宣導 代謝症候群是可預防也可治療的疾病，不及早檢查治療， 將比一般人增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、 2倍心臟病及腦中風風險，變成慢性病病人。 一、以下五項指標，只要符合三項以上要注意:         1.腰圍偏大：男 ≥ 90cm、女 ≥ 80cm         2.血壓偏高：≥130／85 mmHg         3.空腹血糖 ≥ 100 mg/dL         4.三酸甘油酯 ≥ 150 mg/dL         5.好膽固醇偏低：男 < 40 mg/dL、女 < 50 mg/Dl            或糖尿病前期:糖化血色素:5.7~6.4% 二、預防從生活做起:         1.檢—定期健康檢查，了解血壓、血糖、血脂。         2.吃—少油、少糖、少鹽，多蔬果 及高纖 。         3.動—每週至少達150分鐘中等強度運動（如健走 、太極拳、慢騎腳踏車 ）。 維持健康，需要持續累積，從今天開始，為自己多做一次檢查、多一份健康飲食、多一些活動！ 信安醫院關心您，陪伴您一起守護健康 參考資料：衛生福利部國民健康署 代謝症候群防治計畫宣導圖卡 代謝症候群防治計畫收案流程圖卡 代謝症候群防治宣導_檢吃動！篇 代謝症候群防治宣導檢吃動健康拳篇(一分鐘標準版) 代謝症候群防治宣導檢吃動健康拳篇(六分鐘跟練版) 更多活動   更多公告   更多影片   民眾回饋

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